อย่าเห่อของใหม่

อย่าเห่อของใหม่

.

.

โดย กฤตย์ ทองคง

.

.

สิ่งสำคัญที่สุดในการริเริ่มออกกำลังกายใดๆทุกๆจุดหมาย คือการ "จัดให้เบาไว้ก่อน" ไม่ใช่จัดให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ อย่างที่มักจะพบเห็นทำกันบ่อยๆในรายมือใหม่ เพราะว่า เรามักจะผูกคำว่า"ดีที่สุด"ไปกับคำว่า "เร็วที่สุด"ด้วยอัตโนมัติ

และด้วยความที่ยังอ่อนประสบการณ์ เราจึงไม่รู้ว่าความเร็วที่จัดตรงนั้นควรเร็วแค่ไหนดี ตรงนี้จะเป็นปัญหาแน่นอน ที่พวกเราต้องเจอ

สิ่งที่ไม่ใช่ คือ เมื่อเร็วที่สุดแล้วตรงนั้น มันไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดเลย อย่างน้อยก็ในบริบทวิ่งระยะไกล

เราเคยถูกสอนมาให้ Do the best what I am. แต่ไม่ใช่มือใหม่กับการวิ่งอย่างแน่นอน

แต่ The best มันกลับเป็นที่ Establish ต่างหาก เกรงว่าเมื่อเราสานก่อสิ่งที่ดีที่สุดไปแล้ว ด้วยความตั้งใจจนเกินไป ถูกบีบเค้นกลับมา เราอาจต่อเนื่องไม่ได้ ดังที่เห็นตัวอย่างมาเยอะแยะ

สิ่งสำคัญที่สุดในการริเริ่มใดๆก็คือ "ทำอย่างไรให้ต่อเนื่องเป็นนิสัย จนติดเป็นความเคยชินมากกว่าก่อนอื่นใด ปัจจัยอื่นๆไว้ทีหลัง จำได้ไหมว่า อย่าปิดศึกหลายด้าน วันนี้เปิดแนวรบให้เผชิญกับความแปลกใหม่ให้เคยชินก่อน อย่างอื่น ไม่ใช่วาระ

ไม่เพียงเป็นคำแนะนำมือวิ่งใหม่ จัดอ่อน แต่มือเก่าริลงเล่นความเร็วเปลี่ยนการฝึก ที่มาจากเปลี่ยนเป้าหมาย เริ่มอยากได้"ความเร็ว"

จงอย่าโฟกัสเนื้องานผิดวาระ จงทำแผนใหม่ให้มัน easy และให้ easy นั้นกลายเป็นกิจวัตร เมื่อถึงเวลาที่กำหนด เราต้องทำมันให้ได้ก่อนอื่น แน่นอน เราจะทำมันขึ้นมาอย่างขมขื่นไม่ได้เป็นอันขาด

นักวิ่งใดที่ขมขื่นวิ่ง ไม่ว่าจะเป็น Sessions ใด มันย่อมไม่สามารถทำได้นาน มันจะเป็นไม้ผลหลุดที่ขั้วเสียก่อนตั้งแต่ยังไม่ทันห่ามเสียด้วยซ้ำ

จำไว้ ริจะเริ่มอะไรใหม่ๆ อย่าเหิมกริมไฟแรง มันจะเผาผลาญ Burn out สิ้นไม่เหลือแม้แต่ตัวเอง

จงจัดอ่อนไว้ก่อน เน้นสถาปนากิจวัตรใหม่ พอต่อเนื่องเป็นกิจวัตรใหม่ได้แล้ว ค่อยตามมาอัพ Intensity ต่อในภายหลัง

อย่ากังวลจัดอ่อนนั่นจะไม่เกิดเนื้องาน

ใช่ครับ...วาระนี้ไม่ใช่เนื้องานมากไปกว่าการสถาปนาจัดตั้ง

แท้จริงมิใช่เรื่องของมือใหม่หัดวิ่งหรือมือใหม่หัดขอด แต่เป็นแทบทุกเรื่องของชีวิตเลยทีเดียว

เราควรเริ่มด้วยการจัดอ่อนในทุกท่วงท่า "จัดอ่อนไว้ก่อนเป็นปฐมในทุกเรื่อง" การเช้าเนื้องานยังไม่ใช่วาระ

นี่คือสิ่งที่มักผิดพลาดกันเป็นประจำของมือใหม่ทุกอย่าง ค่าที่ว่า มันเจือประสานมาด้วย "ความเห่อของใหม่" ด้วยนั่นเอง

.

.

กฤตย์ ทองคง

18 มีนาคม 2563

.

.

ตั้งยังไม่มั่นคงเลย ริไปเร็ว จะอยู่ไม่นาน

ล้มครืนทั้งระบบ

[บทความต้นเรื่อง]....กดที่นี่