ความสำคัญของควรมีตารางวิ่งในอีกมิติหนึ่ง

ความสำคัญของควรมีตารางวิ่งในอีกมิติหนึ่ง
.
.
โดย   กฤตย์ ทองคง 
.
.
การได้มาวิ่งแล้ว  ควรเซ็ทการวิ่งของเราลงในแบบแผนที่เป็นตารางวิ่งแน่ชัดว่าในแต่ละวัน จะต้องฝึกอะไร
ไม่เว้นแม้แต่คนวิ่งเพื่อสุขภาพ
คนไทย มักเป็นกลุ่มชนที่มีแนวโน้มที่พยายามหลบเลี่ยงพฤติกรรมใดที่ดูจริงจัง  ที่มีข้อกำหนดล่วงหน้าแน่ชัดให้ทำอะไรหรือไม่ต้องทำ  เพราะจะรู้สึกเหมือนบังคับ  คนไทยเราซิกแซกเก่ง
แต่ความเป็นจริีง  ชีวิตบอกกับเราว่า  ถ้าเราจะสุ่งเป้าใดๆที่มีประสิทธิภาพ  ทำแล้วได้ผล  เราต้องเอาจริงทั้งนั้น  ใส่ใจกับปัจจัยที่ใช่  และหลีกเลี่ยงกับตัวต้านทาน  หมั่นทบทวนที่ผ่านไปแล้ว  และวางแผนเตรียมไปข้างหน้าที่สรุปจากบทเรียนที่ผ่านไป  วนไปเรื่อยๆ
แต่ถ้าลงต้องทำแบบนี้เข้า  ส่วนมากจะไม่ชอบกัน  อ้างว่าซีเรียส และชอบหลบเลี่ยง
จึงไม่แปลกใจใดๆที่ความสัมฤทธิ์ผล  จึงออกมาไม่สู้น่าประทับใจนัก ในหลายๆเรื่อง  ได้แค่พอผ่าน มีเลิศน้อยมาก  เพราะพวกเราเป็นกันอย่างนี้เอง
เป้าหมายวิ่งเพื่อความเป็นเลิศ  เป้าหมายสอยดวงดาว  ต้องมีตารางวิ่งแน่อยู่แล้ว  แต่เป้าหมายวิ่งเพื่อสุขภาพ ก็ควรมีตารางวิ่งด้วยเช่นกัน  เป็นการกันเอากิจกรรมที่อาจจะถ่วงรั้งประสิทธิภาพวิ่งที่ออกผลต่อความไพบูลย์สุขภาวะออกไป
วิ่งแล้วได้อย่างที่ปรารถนา  เมื่อมุ่งเป้าสุขภาพ ได้สุขภาพ  มุ่งเป้าอะไร ก็ได้อย่างนั้น
กล่าวเช่นนี้เพราะรู้ใจพวกเรา  ส่วนใหญ่มักวิ่งกันอย่างไร้ตารางวิ่ง  โดยเฉพาะสายไม่แข่งทั้งหลาย
ยิ่งเป็นการวิ่งอะไรที่ต้องมีตารางกำหนดต้องทำอะไรแล้วละก็จะหนีเลยทีเดียว
ไม่รู้ว่าจะเครียดอะไรกับกฎเกณฑ์หนักหนา  เสร็จแล้ว ไม่ใช่จะบรรลุอะไรที่เป็นโล้เป็นพาย  กลับไม่จัดว่าเป็นชีวิตที่ล้มเหลวใดๆ  แต่ปลื้มเสียอีกที่ขานเรียกวิถีของตัวเองว่า  "แบบไทยๆ"
ย้ำว่าแม้จะตั้งเป้าหมายวิ่งเพื่อสุขภาพ ก็ไม่ได้ผิดใดๆที่ไม่ไปสายแข่ง  แต่สุขภาพต้องได้(หลายรายไม่ได้)
ที่ไม่ได้ต้องลองหวนคิดดู
1)  ต้องฝึกอะไร  เมื่อไร
2)  ไม่ควรทำอะไร  เมื่อไร
อันมาจากข้อบังคับที่เราจัดการกับตัวเอง
ก่อนที่จะวิ่งใดๆต่อไป ต้องคิดตรงนี้ให้แตกก่อน ถ้าไม่เคลียร์ วิ่งไป อะไรก็จะไม่ได้สักอย่างแม้แต่สุขภาพ  อย่างนี้ล้มเหลวนะ
สุดท้ายแล้ว แม้จะเกลียดการบังคับแต่ไหน  แต่ก็หนีไม่พ้นอยู่ดี  พอชีวิตเติบโตขึ้น เข้า Secondary group   เราก็หนีกฎระเบียบข้อบังคับไม่ได้อยู่ดี  จากโรงเรียน  จากวิทยาลัย  จากออฟฟิศ  ห้ามทำอะไรอีกเป็นพะเรอเกวียน
สรุปว่า  อย่างไรเสีย  การเซ็ทตัวเองให้ต้องอยู่ในกรอบหนึ่งใด ย่อมหนีไม่พ้นอยู่ดี  ไม่ว่าเราจะมีกรอบโลกทัศน์  Anti กฎระเบียบขนาดไหน  ถ้าไม่เซ็ทเอง ก็ต้องโดนเซ็ท
กำลังจะเล่าให้ฟังถึงผลการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบการอยู่ในแบบแผนฝึกวิ่งมาราธอน ส่งผลกระทบกับ ชีวิตรวมที่ดีขึ้นทั้งภาวะทางจิตใจและร่างกาย  Body and Psychological effects of Marathon training
ว่า Subjects ที่เซ็ทตัวเองเข้าร่วม course ฝึกวิ่ง ช่วยเขาปรับปรุงชีวิตตรงไหนบ้าง  ช่วยลดปัจจัยเหล่านี้ลง
-  feel generally less tense
-  angry depressed
-  confused and tired
-  more vigorous and energetic
-  และ increase control lives
             ฯลฯ
ผู้เขียนอ่านวิจัยแล้ว"ตัดระเบียบวิธีการวิจัยออก" เอาแต่ละสรุปมาเล่า  ไม่เอาการเก็บตัวอย่างประชากร หรือใช้ค่าสถิติอย่างไร  ที่มันจะเฟอะฟะ  แต่เล่าเนื้อหาสู่กันฟังประสานักวิ่ง ไม่ได้ไปอ้างอิงที่ไหน
ขอนอกเรื่องนิด  จูงมือออกนอกห้องเรียนมาราธอนสู่โลกข้างนอก  เดี๋ยวจะกลับเชื่อมโยงเข้าไปอีกที
โลกทุกวันนี้  หลายเรื่องใหญ่ๆ หลุดลอยจากการถูกควบคุมของคนเราไปมาก  ยังผลให้เราทุกคนแหย๋อยู่ลึกๆ  รู้สึกสูญเสียการควบคุมชีวิต สิ่งเหล่านี้ไม่เป็นคุณต่อการให้ความหมายตัวเอง
เช่นรัสเซียรบกับยูเครน  มนุษย์ลุกขึ้นฆ่ากันด้วยอาวุธชีวภาพโควิด ที่เราไม่เกี่ยวก็โดนด้วย  น้ำมันแพง ประเทศไม่มั่นคงจากนักการเมือง  ในขณะที่ทหารยังมองความมั่นคงจากสายตาเก่าๆ
ปัญหาเล่านี้  เราแต่ละคนไม่สามารถควบคุมความร้ายแรงที่มากระทบเราได้เลย  ได้อย่างเดียว  ด่าอเมริกาในสื่อ
ตอกย้ำความล้มเหลวที่ตนเองได้รับชะตากรรมที่บูดเบี้ยว  สรุปว่าคนเราคนเล็กคนน้อยทำอะไรไม่ได้แม้แต่ชะตากรรมของเราเอง  เราทุกคนมีจุดนร่วมในการโหยหาลึกๆ นำอำนาจกำหนดชะตากรรมของเรากลับคืนมา
แต่การเซ็ทตัวเองในรูประเบียบฝึกวิ่ง เท่ากับนำสถานะควบคุมนี้กลับมาเป็นของตนเอง  เราทำได้
กล่าวให้เข้าใจง่ายๆ ถ้าเราเหลาะแหละ ฝึกห่วย ผลลัพธ์ก็ห่วยด้วย  ถ้าฝึกตั้งใจจริง  ก็จะได้ผลวิ่งดี
มันนำอิคิไกกลับคืนมาสู่ชีวิตอีกครั้ง
โลกสมัยใหม่มันอยู่ยาก  แค่นิวเคลียร์ลูกเดียวที่อาจหลุดออกมา จะทำให้ตายกันทั้งโลก  แม้ปัจเจกคิดอ่านปกป้องตัวเองอย่างไรก็ทำอะไรไม่ได้เลย
นี้เป็นเรื่องความเป็นความตายเลยนะ  ไม่รู้ด้วยซ้ำว่า เราจะอยู่รอดจากนิวเคลียร์และโควิดจนถึงปีหน้าได้หรือเปล่า?
แค่รัสเซียยกทัพเข้ายูเครน ราคาทองก็พุ่ง ยังผลให้ราคาก๋วยเตี๋ยวหน้าปากซอยบ้านเราก็ขึ้นไปด้วย  ทุกอย่างถึงกันหมด  แล้วนี้ เกี่ยวอะไรกับนักวิ่งด้วย?
การที่เราเซ็ทตัวเองอยู่ใน Obligate หนึ่งใดที่ตนเองสามารถกำหนดชะตากรรมตัวเองกลับมาได้ นั่นคือสิ่งที่ดี เท่าที่จะมีอยู่ตอนนี้  เป็นเครื่องมือฟางเส้นเดียวในน้ำเชี่ยวที่เราลอยคออยู่
เป็นกิจกรรมอะไรก็ได้ที่ Bring back control myself
นี่เราไม่ได้เอ่ยถึงโลกอุดมคติอะไรเลยนะ เลิกพูดไปนานแล้ว เพียงแต่อะไรก็ได้ที่ทำให้เรา Survive  ปีหน้าหลังโควิดกลายพันธุ์อีกเที่ยว  กูยังรอดมีชีวิตอยู่หรือเปล่าก็ไม่รู้
ตารางวิ่งที่เอาจริงเอาจัง สถานะร่วมสมัยคือ  มันยังผลให้เราประคับประคองตัวเองอยู่ได้  รอดวิกฤตการณ์ต่างๆที่ถาโถมเข้ามาไม่หยุดหย่อน  ที่ปฎิเสธไม่ได้เลยว่าเราถูกกระทบตรงๆ
นี่ไม่ได้มาเพื่อจะเล่า ความคืบหน้าศึกรัสเซียยูเครน หรือรายงานการควบคุมระบาดวิทยาล่าสุดจากโควิด  มากกว่าแบบแผนตารางวิ่งที่เราเซ็ทตัวเองเข้าไป จะช่วยให้เรา Clear vision  และ  Increase control lives  ได้แค่นั้นเอง
อธิบายว่า  เราควรมีตารางวิ่งที่เป็นพาหนะนำเราไปสู่เป้าหมายวิ่งใดๆ ดีกว่าไม่มี  ไม่ว่าเป้านั้นจะมุ่งอะไรก็ตาม
.
.
กฤตย์  ทองคง
30  มีนาคม  2565
.
[บทความต้นเรื่อง]....กดที่นี่