.
.
โดย
กฤตย์ ทองคง
.
.
สิ่งสำคัญที่สุดในการริเริ่มออกกำลังกายใดๆทุกๆจุดหมาย
คือการ "จัดให้เบาไว้ก่อน" ไม่ใช่จัดให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
อย่างที่มักจะพบเห็นทำกันบ่อยๆในรายมือใหม่ เพราะว่า
เรามักจะผูกคำว่า"ดีที่สุด"ไปกับคำว่า "เร็วที่สุด"ด้วยอัตโนมัติ
และด้วยความที่ยังอ่อนประสบการณ์
เราจึงไม่รู้ว่าความเร็วที่จัดตรงนั้นควรเร็วแค่ไหนดี ตรงนี้จะเป็นปัญหาแน่นอน
ที่พวกเราต้องเจอ
สิ่งที่ไม่ใช่
คือ เมื่อเร็วที่สุดแล้วตรงนั้น มันไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดเลย
อย่างน้อยก็ในบริบทวิ่งระยะไกล
เราเคยถูกสอนมาให้
Do
the best what I am. แต่ไม่ใช่มือใหม่กับการวิ่งอย่างแน่นอน
แต่
The
best มันกลับเป็นที่ Establish ต่างหาก
เกรงว่าเมื่อเราสานก่อสิ่งที่ดีที่สุดไปแล้ว ด้วยความตั้งใจจนเกินไป
ถูกบีบเค้นกลับมา เราอาจต่อเนื่องไม่ได้ ดังที่เห็นตัวอย่างมาเยอะแยะ
สิ่งสำคัญที่สุดในการริเริ่มใดๆก็คือ
"ทำอย่างไรให้ต่อเนื่องเป็นนิสัย จนติดเป็นความเคยชินมากกว่าก่อนอื่นใด
ปัจจัยอื่นๆไว้ทีหลัง จำได้ไหมว่า อย่าปิดศึกหลายด้าน
วันนี้เปิดแนวรบให้เผชิญกับความแปลกใหม่ให้เคยชินก่อน อย่างอื่น ไม่ใช่วาระ
ไม่เพียงเป็นคำแนะนำมือวิ่งใหม่
จัดอ่อน แต่มือเก่าริลงเล่นความเร็วเปลี่ยนการฝึก ที่มาจากเปลี่ยนเป้าหมาย
เริ่มอยากได้"ความเร็ว"
จงอย่าโฟกัสเนื้องานผิดวาระ
จงทำแผนใหม่ให้มัน easy
และให้ easy นั้นกลายเป็นกิจวัตร
เมื่อถึงเวลาที่กำหนด เราต้องทำมันให้ได้ก่อนอื่น แน่นอน เราจะทำมันขึ้นมาอย่างขมขื่นไม่ได้เป็นอันขาด
นักวิ่งใดที่ขมขื่นวิ่ง
ไม่ว่าจะเป็น Sessions
ใด มันย่อมไม่สามารถทำได้นาน
มันจะเป็นไม้ผลหลุดที่ขั้วเสียก่อนตั้งแต่ยังไม่ทันห่ามเสียด้วยซ้ำ
จำไว้
ริจะเริ่มอะไรใหม่ๆ อย่าเหิมกริมไฟแรง มันจะเผาผลาญ Burn out สิ้นไม่เหลือแม้แต่ตัวเอง
จงจัดอ่อนไว้ก่อน
เน้นสถาปนากิจวัตรใหม่ พอต่อเนื่องเป็นกิจวัตรใหม่ได้แล้ว ค่อยตามมาอัพ Intensity ต่อในภายหลัง
อย่ากังวลจัดอ่อนนั่นจะไม่เกิดเนื้องาน
ใช่ครับ...วาระนี้ไม่ใช่เนื้องานมากไปกว่าการสถาปนาจัดตั้ง
แท้จริงมิใช่เรื่องของมือใหม่หัดวิ่งหรือมือใหม่หัดขอด
แต่เป็นแทบทุกเรื่องของชีวิตเลยทีเดียว
เราควรเริ่มด้วยการจัดอ่อนในทุกท่วงท่า
"จัดอ่อนไว้ก่อนเป็นปฐมในทุกเรื่อง" การเช้าเนื้องานยังไม่ใช่วาระ
นี่คือสิ่งที่มักผิดพลาดกันเป็นประจำของมือใหม่ทุกอย่าง
ค่าที่ว่า มันเจือประสานมาด้วย "ความเห่อของใหม่" ด้วยนั่นเอง
.
.
กฤตย์
ทองคง
18
มีนาคม 2563
.
.
ตั้งยังไม่มั่นคงเลย
ริไปเร็ว จะอยู่ไม่นาน
ล้มครืนทั้งระบบ
[บทความต้นเรื่อง]....กดที่นี่
