นักวิ่งบริจาคเลือด

นักวิ่งบริจาคเลือด

.

.

โดย กฤตย์ ทองคง

.

.

ถาม..........

อาจารย์ครับ ผมมีงานวิ่งวันที่ 03/02/2020 วันนี้ผมบริจากเลือดได้หรือเปล่าครับ

ถามเมื่อ 30/01/2020

Watcharakorn Thammasarn

.............................................

ตอบ.........

กว่าที่ฮีโมโกลบินในเลือด

จะถูกสร้างใหม่

จากอาหารและการพักฟื้น

จะมีปริมาณทยอยเพิ่มขึ้น

จนเท่าของเดิมก่อนบริจาค

จะใช้เวลาราว 1 เดือน

ถ้าระยะเวลาเพียงเท่านี้ไม่กี่วัน

ก็ลองคิดดูเอาเอง

วิ่งได้หรือไม่ มันได้ทั้งนั้นแหละ

แต่ผลลัพธ์ออกมา มันจะเหนื่อยรากเลือด

แทบตาย ในเนื้องานเท่าเดิม

หรืองานที่น้อยลงด้วยซ้ำ

นอกจากนั้นผลกระทบกับร่างกาย

ในการใช้งานหนัก

ก่อนการฟื้นตัว ก็ยังมีอีก

ว่าไปเป็นโดมิโนมากมาย

ที่ไม่ต้องยกล่าวในที่นี้

รวมความว่า

ไม่ดีทั้งสิ้น

แต่รายงานการเจ็บป่วยหรือล้มตาย ไม่เคยได้ยิน

มีแต่ความรู้สึกเจ้าตัวบอกว่า "เกือบตาย" ทั้งนั้น

กฤตย์ ทองคง

30 มกราคม 2563

ถาม..........

รับทราบครับ งั้นงดให้เลือดครับ ขอบคุณครับอาจารย์

ตอบ..........

ไม่งด....การให้เป็นกุศล

เลื่อนไปหลังแข่ง

แล้วหลังบริจาค ไม่ไปงานวิ่งใด

ราว 1 เดือน

แต่การซ้อม ก็อย่างที่เรารู้

จงคาดหมาย ไม่มีการ force แรงใดๆ

อย่างหนักหน่วงทุก Sessions

สัปดาห์แรกของการกลับเข้าแผนฝึก

ไม่มี Hard Sessions ใดๆ

เอาให้ชัด 3-4 วันแรกยุติการซ้อมทุกชนิด

หลังจากนั้น จัดน้อย จัดเบา ทยอยขึ้น จนถึง

ในสัปดาห์ที่ 4 ค่อยเท่าปริมาณเดิมที่

หายไป

เท่าที่เล่ามาทำใจได้ไหม

ถ้ารับได้ ก็ไปบริจาค

ถ้าทำใจไม่ได้ก็อย่าบริจาค

ไม่ต้องหยุดซ้อมทั้งเดือน

แต่ไปซ้อมในมิติของการค้ำไว้ ไม่ให้ตกลงมากนัก

ช่วงเวลานี้ ไม่ใช่ขั้นตอนของการฝึกทะลุทะลวงใดๆมากกว่าการประคับประคองให้ตกน้อยลง

มีแต่การฝึกที่สอดคล้องกับธรรมชาติเป็นไปเท่านั้น

ที่จะเอาตัวให้รอดในสังคมร่วมสมัย การทำตัวเราต้องสอดรับกับกิจวัตรใหม่ๆด้วย

ถาม...........

การบริจาคเลือดผม จะทำตามที่อาจารย์แนะนำครับ

.

แต่เรามีวิธีการ Approach กับเจตนากุศลนี้อย่างไร ต้องมีความแยบคายด้วย

ไม่ให้ได้อย่างเสียอย่าง

ทำอย่างไร ได้ทั้งสองอย่าง สุขภาพก็ไม่เสีย ช่วยคนอื่นก็ช่วยได้

.

บางรายอาจมีความรู้สึกฟื้นตัวสั้นกว่านี้ มีความเป็นไปได้ แต่จากการทดสอบในแหลบกีฬา

ปัจจัยการแสดง Perform ทุกตัวตกลงหมด แม้จะไม่เกี่ยวกับฮีโมโกลบินโดยตรง

เด็ดดอกไม้ ยังสะเทือนถึงดวงดาว

เพียงระยะที่ทอดออกไป มันไม่โหดร้ายปรากฏแล้ว แต่ ถ้าวัด Perform จริงๆ ยังไม่สู้เท่าเดิมครับ

.

บางรายที่ไม่ทราบ เป็นแนวหน้า บริจาคก่อนสนามเป้าหมาย 2-3 วัน

วันจริงเหนื่อยรากเลือด

แค่แข่งธรรมดาก็หนักแล้ว

แต่ยังต้องชนะเขา มันต้อง Force

งานนั้นเกือบตาย แล้วยังแพ้เขาด้วย
.
[บทความต้นเรื่อง]....กดที่นี่