ออฟ ซีซั่น

ออฟ ซีซั่น
.
.
โดย กฤตย์ ทองคง
[15 ธันวาคม 2562]
.
.
โดยปกติ off season จะเป็นช่วงหมดฤดูการแข่งขันที่จะมากระจุกตัวกัน ไม่มีกำหนดแน่ชัดว่าจะ off กันนานขนาดไหน กี่สัปดาห์กี่เดือน

เพื่อว่าจะได้ตั้งใจซ้อมกันเสียที

คืออย่างนี้.....ยามแข่งติดๆกัน เราไม่สามารถฝึกได้มากนัก จันทร์หลังแข่งมาเมื่อวานนี้ เราฝึกไม่ได้ ยังล้าขาอยู่เลย อังคารก็จะว่าฟื้นแล้วก็ไม่ถนัดนัก บางคนอาจฟื้น บางคนยัง เซย์ว่าวันพุธเป็นวันที่กลับมาฝึกวันแรก

ขณะที่วันพฤหัส+ศุกร์เอง ก็ต้อง taper เตรียมตัวไปแข่งวันอาทิตย์อีกแล้ว วันเสาร์ก็ต้องเดินทางไปสนาม วันพุธที่เป็นวันฝึกอยู่วันเดียว ถามว่าเราจะฝึกอะไร ก็คือไม่ต้องฝึกอะไรจะดีที่สุดเพราะฝึกอะไรครั้งเดียว ให้เกิดการเปลี่ยนแปลงย่อมไม่มี เป็นไปไม่ได้

นี่คือแข่งบ่อย แม้กระทั่งจะว่าไป ไปแข่งอาทิตย์เว้นอาทิตย์ก็ตาม เราก็ยังไม่มีเวลามากพอที่จะหมักบ่มแผนฝึกให้หนาแน่นเพียงพอที่จะก่อให้เกิดผลเปลี่ยนแปลงใดๆ

ไอเดีย off season จึงเกิดมาเพื่อ เมื่อหมดระยะการแข่งขันชุก นักวิ่งจะได้มีเวลาตั้งใจฝึกให้เป็นเรื่องเป็นราวเสียทีนั่นเอง

ถ้าโบรชัวร์ยังมีมาติดๆกัน ไม่มีท่าว่าจะยอมให้เรา off season กันเสียที นักวิ่งก็ต้องจัด off เสียเอง โดยไม่รอให้สนามหยุดจัดวิ่ง ด้วยการเลิกสมัครใดๆต่อไป ต่อให้มีสนามที่น่าไปมากขนาดไหน ก็จะไม่ไปแล้ว

เราต้องจัดหยุดให้มัน ก่อนที่มันจะทนไม่ไหว จัดหยุดให้เราเอง(บาดเจ็บ)

นักวิ่งจึงต้องประเมินตัวเอง ต่อหน้าสนามจัดชนกันสัปดาห์ต่อสัปดาห์ งานไหนๆก็ดีทั้งนั้น ขาดไม่ได้เลยสักสนามเดียว เหรียญงานนี้ก็สวย เสื้องานนั้นก็งาม ดูคุ้มค่าน่าไปร่วมทั้งนั้น

อีกทั้งรองเท้าคู่ใหม่ ก็ร้อนสนาม อยากเอาลงพิสูจน์ความเด้งว่ามันจะช่วยให้เราเร็วขึ้นจริงถึง 4% หรือไม่

สถานการณ์ถ้าวิ่งตามใจสนามแบบนี้ ร่างกายเราเอาไม่อยู่แน่นอน ก็จะเอาอะไรไปวิ่งแข่งกับเขาเล่า ในเมื่อแข่งกันถี่จัด จนไม่มีเวลาซ้อม

เราต้องเอาสนามซ้อมกลับมา!!!

ดังนั้น off season จะจัด off กันนานขนาดไหน เป็นเรื่องของแต่ละบุคคล แต่โค้ชจะจัดการซ้อมคุณภาพขึ้นให้กับเด็กของเขา ก่อนที่เด็กจะมีเส้นกราฟเลี้ยวลง คนเราเป็นเนื้อ ไม่ใช่เหล็กไหล

จะไปแข่งทุกอาทิตย์ตลอดไปไม่ได้ จะบาดเจ็บ
นักวิ่งที่เป็นงาน จะวิเคราะห์ตัวเองออกว่า เราสามารถจัดแข่งต่อเนื่องกันนานได้ขนาดไหน

เราต้องยุติวงจรอุบาทว์ที่มีแต่แข่งไม่มีช่วงเอื้อให้เราซ้อมได้เลย ก่อนการแตกดับบาดเจ็บจะเกิดขึ้น

สรุปว่าไม่มีข้อกำหนดครับ โดยทั่วไป การ off season อย่างน้อยก็ไม่ควรมากกว่า 3 เดือนครับ

จะว่าไป 3 เดือนนี่ น้อยเกินไปสำหรับการพัฒนาใดๆด้วยซ้ำ

นักวิ่งที่ตั้งใจเอาจริงเอาจัง อาจเก็บตัวฝึกซ้อมมากกว่า 2 ปีก็มี เพื่อผลลัพธ์ที่จะแสดงออกวันจริงได้อย่างประทับใจ

ไม่มีนักวิ่งแห่งใดในโลกที่จะบ้าแข่งมากเท่านักวิ่งไทยอีกแล้ว และนี่อาจเป็นเหตุผลว่า ทำไมนักวิ่งบ้านเราจึงมีสถิติวิ่งสู้นักวิ่งบ้านอื่นได้ยากนักนั่นเอง
.
.
กฤตย์ ทองคง
15 ธันวาคม 2562
บทความต้นเรื่อง__กดที่นี่